Minikrutt – ROSA

For barn i alderen 6 – 10 år.

Dette er den første gruppen barna begynner på – enten direkte eller etter endt svømmeskole. Krav for å begynne er at barnet er trygg i vann, og klarer å svømme 25 meter.

Treningene fokuserer på grunnleggende crawl- og brystteknikk. Barna deltar på klubbens 2 rekruttstevner når de føler seg klare.

MiniKrutt trener 2 ganger i uka.

Rekrutt – grønn

For barn i alderen 8 – 12 år.

Gruppen passer for barn som kan grunnleggende crawl- og brystteknikk, og som klarer å gjennomføre en treningsøkt med en viss grad av intensitet og utholdenhet, samt takler instruksjoner.

Treningene er i stor grad basert på innlæring av riktig teknikk. Barna introduseres for rygg og butterfly, samt vendinger. Deltar på klubbens 2 årlige rekruttstevner.

Rekrutt trener 2 ganger i uka.

GRUPPE 3 – BLÅ

For barn/ungdom i alderen 10 – 15 år.

Treningen fokuserer på teknikk og utholdenhet i alle svømmearter, samt introduksjon til stevner og til
LÅME øvelser (klikk her for å vite mer).

Treningene blir nå fort litt mer krevende, og noen treningsøkter er sammen med Gruppe 1 og 2 for økt fokus og motivasjon.

Gruppe 3 trener 3 ganger i uka.
+ søndagstreninger for enkelte.

Gruppe 1 og 2 – RØD

For ungdom og voksne i alderen 13-26 år.

Dette er en sammensatt gruppe bestående av utøvere som både ønsker å satse videre, og andre som i all hovedsak trener for mosjon og fordi det er morsomt.

Treningene er varierte – fra lette til harde.
Gruppen deltar på 6-7 stevner i året – noe som selvsagt er valgfritt.

Gruppe 2 trener 4 ganger i uka.
Gruppe 1 trener 5-7 ganger i uka. 

NM GruppE – SORT

For eliteutøvere fra 14 år og eldre.

Fokus på hurtighet og utholdenhet med sikte på LÅMØ, UNM og NM. Det er relativt stor stevnedeltagelse i denne gruppen.

Varierer fra lett mengdetrening til krevende utholdenhet. Noen treninger er sammen med G1/2 for samhold og motivasjon. 

NM Gruppa trener 6-7 ganger i uka
+ egentrening på land.

NB: P.t. ikke aktiv gruppe.

Masters 

For voksne over 26 år.

Denne gruppen er for våre eldste utøvere, og mange er godt voksne og tidligere svømmere.

Her svømmer man i eget tempo, og badstuen er alltid varm. Det sosiale med å treffes er viktig, og det er hyggelig å slå av en god prat. 

Masters trener 1-2 ganger i uka.